Sleman Temple Run 25K
29 juli 2018 menjadi tanggal bersejarah karena di tanggal itu saya pertama kali ikutan race run trail serius di Slem…
Jujur Pada Diri Sendiri
Setelah saya rutin olahraga lari, saya semakin menemukan makna bahwa olahraga lari itu melatih kita untuk jujur pada…
Menu Latihan Harian
Karena begitu banyak menu latihan untuk lari trail dan ultra marathon maka digunakan cara seperti dibawah ini sebagai …
Menu Latihan Iron Strength
Setelah latihan Core Foundation maka bisa menu latihan IRON STRENGTH seperti dibawah ini Warm ups: 30" Jump…
Jadwal Latihan Harian Core Foundation
Berikut ini jadwal latihan core foundation untuk melatih kekuatan kaki, tubuh agar kuat lari berkilo-kilo meter bahk…