Lari Di Ciamis

Saya hari ini lari 5k di ciamis, sengaja 5k saja biarpun masih kuat lebih tapi harusnya hari ini istirahat buat persiapan besok lari dan hasilnya di garmin saya ternyata hari ini gak produktif malah turun performancenya

Memang agak2 gimana otot kaki dan nafas mulai  heart rate mulai turun biarpun tanjakannya gak seberapa

2 hari kemarin saya total 16k di tanjakan, sepertinya efeknya baru terasa sekarang

Pelajarannya memang kalau mau maju memang harus pakai strategi, gak bisa asal nafsu aja, harus ada itung2annya

Yg hari ini harusnya istirahat tapi saya pakai lari soalnya besok harus balik bekasi jadi teorinya saya ganti hari ini dan ternyata hasilnya malah gak maksimal