Menampilkan postingan dari 2019

Cara Memilih Saham Yang Baik

Artikel ini saya ambil dari group RSI - Rumah Saham Indonesia status pak Agus Syahroni tentang bagaimana cara memili…

Pola Diet Yang Cocok Buat Saya

Waktu berat 90kg, saya coba beberapa macam diet dan hampir semua gak berhasil, yang ada malah badan masuk angin gara…

Latihan Lari Ultra Trail

Latihan ultra trail yang saya lakukan selama ini ternyata mirip-mirip polanya hanya bedanya ada di kualitas latihan …
Catatan Seminar Kontent Kreator

Catatan Seminar Kontent Kreator

Bikin beberapa catatan hasil seminar content kreator. Catatan dibikin apa adanya, disalin langsung dari catatan di buk…

BTS Ultra 102K Yang Sangat Banyak Kejutan

Akhirnya hari yang ditunggu dari beberapa bulan yang lalu harus dimulai di hari sabtu 2 Nov pukul 24.00 di Lava View…

Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K,

Sabtu 7 September pukul 05.30 dimulai lomba kategori 60K Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah…

Belajar Design Sprint

Sabtu 24-agustus kemarin saya kesempatan sangat menarik untuk belajar Design Sprint yang di ajarkan oleh pak edwin, ma…

Super Saiyan The North Face

Super saiyan adalah salah satu teknik latihan strength untuk core dan upper body. Latihan ini adalah salah satu teknik…
TNF Drilling The North Face

TNF Drilling The North Face

Berikut ini adalah materi training The North Face yang digunakan untuk latihan lari ultra baik trail maupun road Lat…
Phase Fitness Ultra Trail Run

Phase Fitness Ultra Trail Run

Phase fitness adalah masa 2 bulan sebelum race. untuk phase performance bisa click ke link ini 1 month weekly workou…
Phase Performance Ultra Trail Run

Phase Performance Ultra Trail Run

Phase performance ini adalah masa 1 bulan sebelum race dan latihannya di sesuaikan dengan kondisi yang sesungguhnya. U…

Jaga Pace Di UI BNI Half Marathon

UI BNI Half Marathon tanggal 7 juli kemarin adalah race HM yang kesekian kalinya dan seperti biasa biarpun sudah ber…

Sentul Hill Trail Run 2019 Panas Bangeeet

Ikut SHTR ini sebetulnya gak diniatin karena awalnya sudah daftar Powerman yang ternyata harus dibatalkan karena mas…

Mapag Sahur 21K CEO Runners

Bulan puasa gini sebetulnya malas ikutan race karena pengin deket sama keluarga dan juga biar lebih total ibadah tet…

Spartan Race Philippine (sprint) 5K - Ozzy

Review dari Ozzy atlet Spartans Indonesia yang berhasil meraih podium 3 di Spartan Race Philippine (sprint) 5K ====…

Spartan Sprint Batangas Race Andha Pulungan

Catatan race dari andha pulungan atau yang akrab dipanggil Pasid sewaktu meraih podium 1 di Spartan Sprint Batangas…

10 Tahun Perjalanan Di TDA

Mengenal istilah TDA sejak tahun 2009  tepat 1 tahun setelah usaha saya tutup dan mulai bisa bernafas lagi di tahun …

Pelajaran Keberanian Di Pulau Pahawang

Untuk menentukan harus ke pulau pahawang ini setelah beberapa kali googling dan minta masukan dari beberapa orang…

Taman Nasional Way Kambas Yang Menantang

Setelah googling maps cari keyword way kambas akhirnya jam 9an kami start dari bandar lampung berbekal jalur menuju …

Coast To Coast 2019, Race Ultra Marathon 50K Pertama

16 Februari hari sabtu pukul 00.00 peserta CTC 50K dilepas di pantai Depok Parangtritis. Sekitar lebih dari 250 …

Race Director EntrepreneuRun 2019 Pesta Wirausaha 2019

Kalau jadi direktur di perusahaan itu sudah biasa banget dan gak ada serunya tetapi menjadi direktur dari sebuah rac…

Pola Latihan Mingguan TNF Drill

Pola latihan ini untuk latihan mingguan selama 1 bulan dalam fase functional dimana yang dilatih adalah bagian flexi…

Strategi Dan Program Latihan Lari Trail 2019

Jadwal race 2019 saya bikin berdasarkan hasil diskusi dengan coach rahmat. Yanng dijadikan patokan pertama ad…

Catatan Lari 2018

Lari2an ditahun 2018 yg awalnya hanya agar sekedar badan sehat sambil menurunkan berat badan ternyata semakin lama …