Pola Latihan Mingguan TNF Drill
Pola latihan ini untuk latihan mingguan selama 1 bulan dalam fase functional dimana yang dilatih adalah bagian flexi…
Strategi Dan Program Latihan Lari Trail 2019
Jadwal race 2019 saya bikin berdasarkan hasil diskusi dengan coach rahmat. Yanng dijadikan patokan pertama ad…
Catatan Lari 2018
Lari2an ditahun 2018 yg awalnya hanya agar sekedar badan sehat sambil menurunkan berat badan ternyata semakin lama …