Mandiri Jogja Marathon 2018
Ini adalah marathon pertamaku dan untuk saat ini saya tidak main-main karena berdasarkan dari beberapa sumber ba…
Jogja Marathon 2018 Virgin Half Marathonku
Pukul 3 pagi sudah bersiap menuju prambanan sama ndan Budi Santoso persiapan lomba Jogja Marathon 2018 kategori 2…
Mesin Antrian Puskesmas Untuk Puskesmas Samarinda
Dapet kunjungan client dari puskesmas kota samarinda untuk melihat mesin antrian puskesmas yang ditawarkan anak-anak s…
Recovery run biar tambah kuat
Setelah lari jauh atau long run sebaiknya ada jatah untuk recovery run atau lari untuk memulihkan kondisi Kegunaan rec…
Cara Lari Fartleks Dicoba Saat Ini
Pagi ini lari Fartlek 2K run, 400m joggging diulang 4x dengan waktu 2K=16menit per set Pada waktu lari 2K tidak b…