Recovery run biar tambah kuat

Setelah lari jauh atau long run sebaiknya ada jatah untuk recovery run atau lari untuk memulihkan kondisi

Kegunaan recovery run
1. Membuat tubuh nyaman setelah latihan
2. Menyiapkan tubuh untuk latihan berikutnya
3. Meningkatkan endurance

Recovery run juga masuk dalam program latihan dan dalam menjalankannya tidak perlu pace cepat, bikin aja senyaman mungkin dan hati-hati tidak sampai terlalu capek

Setiap kali latihan memang tidak harus cepat atau jauh tetapi yang penting adalah konsisten dan melakukan dengan benar

Kata guru saya "train slower for race faster"