Latihan Endurance Dan Emosi

Sudah beberapa kali latihan lari yang ditekankan adalah pada daya tahan tubuh dan mental karena untuk lari jarak jauh yang dibutuhkan adalah bisa mengatur ritme kecepatan dan stamina

Latihan kalau di stadion Soemantri biasanya 4K dengan pace 8 dan buatku ini lambat karena saya biasa di pace 7 tapi tetap harus diturutin karena ini termasuk program latihan

Latihan ini menggunakan 80 persen kekuatan tubuh

Hasilnya bagus juga karena dengan 80 persen tenaga yang digunakan maka otot kaki dan stamina tidak cepat habis dan masih bisa digunakan untuk latihan berikutnya

Target saya adalah HM 21K di bulan April di event Jogja Marathon, jadi latihan-latihannya diarahkan dengan target Jogja marathon

Latihan lari yang paling berat adalah mengalahkan diri sendiri, bukan masalah jarak atau waktu tempuh tetapi mengalahkan rasa malas untuk latihan

Semoga bisa kuat.....