Sentul Hill Trail Run 2019 Panas Bangeeet
Kurang dari 2 minggu di kasih kabar kalau masih ada slot kosong dan karena waktu mepet akhirnya milih yang jarak pendek aja, 35K biar aman sekaligus buat pemanasan, mau pilih 65K takut sakit semua karena pas ramadhan kemarin hampir 40 hari latihan gak bener jadi gak yakin bisa finish dengan nyaman kalau ambil diatas 35K
Setelah bayar akhirnya waktu 2 minggu dipaksain nambah beban latihan dan jadinya malah over training, bagian kaki pada sakit semua dan badan jadi panas dingin hahahaha.......
Pada waktu hari H kondisi badan fit, semuanya enak, tidur cukup jadi pasang target 6-7 jam finish dari perkiraan 8-9 jam hitungan normal waktu saya dan COT 12 jam jadi masih aman sekali
Setelah bendera start berkibar pukul 5.30 maka dimulailah petualangannya
Sampai 5km di tanjakan yang curam masih enak dan peserta masih bergerombol hanya saja mulai terpisah setelah ketemu tanjakan yang panjangnya hanya 500 meter
Selepas itu jalanan naik turun di perbukitan dan matahari belum seberapa terik
Oh iya, saya target 6-7 jam salah satunya untuk menghindari panas matahari sentul yang pasti panas banget selewat pukul 12 dan salah satunya adalah harus finish secepat mungkin
Oke.... Mental dan tenaga sudah disiapin jadi harusnya aman
Salt stick 1 butir, gugell 1 bungkus, 5 butir kurma jadi dimakan dulu sebelum nanjak dan mulailah berikutnya melahap tanjakan
Beberapa langkah masih enak tapi lama-lama kok makin terasa berat banget ya, pace menurun nafas ngos-ngosan dan sebentar-sebentar paha terasa mau kram
Untung trekpole sejak awal membantu dalam nanjak tetapi kok ini nanjak terus gak ada turunan
Sewaktu sempet lihat peta akhirnya ketauan bahwa tanjakan ini belum seberapa karena puncaknya ada di km 25 artinya jalanan akan nanjak terus sepanjang 7 km dan elevasinya bisa mencapai 1183 😲😲😲
Gile.... Pantes ngos-ngosan
Tapi ya udahlah jalan aja terus, di tlatenin aja setapak demi setapak sampai puncak
Untuk melewati tanjakan saya banyak ngucap Allah Hu Akbar dan La Illah Ha Illahlah karena dengan banyak ngucap seperti ini bikin kita selalu konsen dan jadi inget Tuhan #SokReligius hahahaha......
Setelah terseok-seok di tanjakan akhirnya sampai juga di puncak tertinggi, lihat peta gpx udah bener dan habis ini ketemu turunan, alhamdulillah.... Bisa dipakai ngebut kalau gini
Merayakan kesuksesan mencapai puncak dengan makan minum sambil atur nafas dan tinggal 13K jadi amanlah, target bisa tercapai
Setelah selesai lalu lanjut downhill dan ternyata emang enak, hajar teruuuuss.....
Tapi lama-lama ketemu batu-batu kali yang disusun, jalurnya sama kayak di cibodas dan kayak gini bikin sakit kaki dan juga resiko terpeleset yang bisa bikin angkle keseleo
Mau gak mau harus nahan lari dan repotnya kalau lari dipelanin berarti kita harus kuat nahan panas mentari yang sudah mulai nusuk kulit
Atur-atur langkah kaki sambil sesekali atur nafas biar aman dan nyaman
Panasnya gak ketulungan sentul ini biarpun kita larinya di bukit tetapi banyak bukit yang sudah gundul dan adanya cuma semak-semak dan jarang pohon besar
Ditambah lari jalur lari yang beragam mulai dari tanah kering, batu kali, tanah kering bekas jalur air, rumput kering, kebon singkong dan hanya sedikit yang teduh
"Siksaan" berakhir di km 30 di ws terakhir yang lengkap, banyak minuman dingin, air isotonik, semangka, pisang, nanas dan tempatnya enak buat ngadem
Cek di jarak tinggal 8K dengan sedikit tanjakan dengan elevasi yang tidak terlalu tinggi lagi jadi amanlah sampai finish jadi di ws ini dibikin agak santai dikit karena perkiraan paling lama 7 jam sudah finish
Di ws ini saya isi penuh 3 botol @500 ml buat persiapan biarpun jarak tinggal sedikit lagi karena di depan tidak ada yang tahu
Selesai di ws lalu lanjut lari lagi dengan semangat 45 dan surprise sewaktu 500 m dibelokkan ke jalan tanah dan feeling merasa ada yang gak beres ini
Dan ternyata bener juga, ketemu tanjakan lagi dan larinya di tengah kebon singkong. Tau sendiri kan gimana kondisinya kebon singkong
Kanan kiri gak ada pohon besar dan barusan terdengar adzan dhuhur yang artinya panasnya gak habis-habis
Mental langsung down. jalanan susah di lariin pas nanjak dan pas ketemu turunan juga gak bisa di lariin karena udah nyampur antara males lari atau emang udah kecapekan hahahaha....
Ya sudah dijalanin aja walaupun panas banget, di tengah jalan kelihatan fatamorgana, uap air naik keatas dan sewaktu lihat suhu di garmin ternyata suhunya 38℃ hahahaha.....
Lengkap sudah siksaan, jarak tinggal 2K yang biasanya mendekati finish tinggal di kebut, ini malah jalan terus, udah males banget mau lari
Dan sialnya lagi di pinggir jalan ada warung yang isinya para peserta yang pada minum es teh, ada yg minum warna kuning, warna merah jadinya godaan untuk belok lebih besar daripada nerusin lari padahal tinggal 1K lagi hahahaha.....
Rame ngobrolin jalur yang gak ketulungan rasanya plong banget jadi ketemu temen senasib dan merasa bukan cuma gw aja yang kesiksa hehehe....
Setelah puas lalu bareng-bareng lanjut lagi dan lagi-lagi gak dilariin, cuma jalan aja apalagi di 500m terakhir deket finish di Taman Budaya jalannya nanjak jadi pas banget alasan buat jalan
Akhirnya bisa finish juga 9.02 yang akhirnya nyesel juga kenapa harus lama-lama di warung tadi ya padahal kalau mau diterusin bisa finish 8 jam hahahaha......
Race kali ini emang tidak ngoyo dan cuma sebagai penambah variasi latihan sebelum race utama di BTS (Bromo Tengger Semeru) di bulan november
Catatan race
1. Workout di tambah beban latihannya
2. Jarak latihan ditambah
3. Mental latihan di siapkan untuk race bukan mental piknik
4. Nutrisi diperbaiki
Secara keseluruhan race SHTR ini bagi saya rekomen sebagai variasi latihan atau race utama asal kitanya mempersiapkan diri dengan baik sebelum lomba