Kenapa Sih Harus Lari Lintas Alam.? 27 Agu, 2020 Kenapa sih harus lari2an di gunung, kan enakan jalan kaki bisa sambil lihat2 pemandangan...?? Emang gak capai harus lar…
Latihan Spartan Indonesia 15 Feb, 2020 Menu "simple" latihan pagi ini (15 Februari 2020) sama temen2 Indonesian Spartans dibimbing coach Rukma…
Olahraga Nutrisi dan Tidur 07 Feb, 2020 Dulu kalau tiap sabtu/minggu penginnya jalan kemana aja sampai tengah malem baru masuk rumah Bahkan sering seti…
Program Latihan Ultra Marathon Gn Slamet 50K 20 Jan, 2020 PHASE FUNCTION 19 JAN – 19 FEB Monday Dynamic Rest: cross train 45’-60’ (renang/bersepeda) Massage Tuesda…
Pola Diet Yang Cocok Buat Saya 24 Des, 2019 Waktu berat 90kg, saya coba beberapa macam diet dan hampir semua gak berhasil, yang ada malah badan masuk angin gara…
Latihan Lari Ultra Trail 13 Des, 2019 Latihan ultra trail yang saya lakukan selama ini ternyata mirip-mirip polanya hanya bedanya ada di kualitas latihan …
Super Saiyan The North Face 07 Agu, 2019 Super saiyan adalah salah satu teknik latihan strength untuk core dan upper body. Latihan ini adalah salah satu teknik…
TNF Drilling The North Face 07 Agu, 2019 Berikut ini adalah materi training The North Face yang digunakan untuk latihan lari ultra baik trail maupun road Lat…