Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K,
Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah finish biar tidak lama di hutan, atau kalaupun meleset sekitar 1 jam
Di km awal masih bisa lari enak biarpun rame-rame tetapi masuk km 10an mulai terpisah beberapa rombongan
Sampai km 31 di cibeusi sudah pukul 11.45 artinya sudah 6 jam dan makin tambah optimis bisa finish sebelum maghrib
Oh iya, di awal lomba saya sudah rancang mau makan berat di ws mana aja sekaligus mengatur waktu biar tidak kelamaan
Ternyata di ws Cibeusi ini yg bikin lama salah satunya adalah antri wudhu toilet, kalau makan minum bisa cepat. Next race baiknya di musholla kampung aja biar cepet
Setelah ws cibeusi, dimulailah siksaan tanjakan panjang dan melewat 3 bukit
Tetapi kabar baiknya, pas di turunan atau jalan datar, saya bisa lariin malah kadang bisa dapet pace 5 kalau jalannya enak
Lompat-lompat dengan langkah kecil-kecil bisa mempercepat pace dan bisa menyalip banyak orang
Jadi selama jalurnya datar atau turun, pasti saya lariin biarpun pelan, untuk ini latihan endurance zona 2 bener-bener berlaku, masih bisa lari biarpun badan sudah pegel
Untuk nutrisi, saya menggunakan tailwind 1/2 sachet yang dimasukkan botol 500ml dan diminum selama perjalanan, setiap jam pasti habis dan di isi lagi
Biar cepat, di ws langsung di isi aja tailwind-nya dan jangan di tengah jalan karena akan memperlambat waktu
Cuma cara diatas jangan ditiru karena untuk mencoba hal baru harus sewaktu latihan bukan pada saat race karena kuatir perut nolak dan kita tidak bisa melanjutkan lomba
Roti sebagai ganti karbo saya makan hanya sesekali aja pada waktu terasa mau lapar, lumayan bisa membantu tetapi untuk next race sepertinya harus diganti ubi biar lebih ringan di perut dan lebih lama kenyangnya
Untuk vest sudah oke tidak ada masalah, nutrisi aman, kaki yang biasanya blister juga sudah diamanin menggunakan plester, badan juga oke gak terasa kram, kalau pegel-pegel ya udah pasti, namanya juga lari di gunung berjam-jam hehehe
Akhirnya setelah melewati beberapa jam, terdengar adzan pas saya di puncak bukit yang ada tugu, kalau gak salah puncak jayagiri
Dari situ saya lihat jarak tinggal 15K dengan 2 bukit lagi jadi kalau di kebut harusnya maksimal 2 jam sampai finish
Selesai ambil foto lalu mulailah di kebut di turunan, lumayan mumpung masih terang jadi enak di lariin sambil nyalip beberapa orang
Akhirnya pukul 18.30 mulailah petaka muncul
Lalu ketemu dengan pelari lain dan mulailah jalan bareng sama mereka
Di hutan baiknya memang jalan bareng biar lebih aman dan akhirnya kia sama-sama membutuhkan
Di tengah jalan headlamp nya dia ternyata batery habis dan saya pinjemin senter lalu dia ambil posisi di tengah untuk bisa nyinarim saya yang di depan
Kita jalan bertiga sambil ngobrol dan bener-bener jalan bukan lari hahahaha.....
2 indonesia 1 malaysia jadinya obrolan seru, berhenti ngobrol kalau pas ketemu tanjakan dan ngobrol lagi di turunan dan jalan datar
Di tengah perjalanan ada pelari yang rela minjemin headlamp cadangannya tanpa mikir mau dikembaliin atau tidak karena disitu cuma kenal nama aja gak kenal muka dan nggak tukeran nomer telepon
Kalau di alam bebas kita seharusnya prepare dengan baik untuk diri sendiri dan lebihkan sedikit buat yang lain karena pasti ada yang membutuhkan biarpun kita dalam kondisi baik-baik saja
Jangan sampai terjadi penyesalan seumur hidup gara-gara kita tidak mau membantu
Karena jalan bareng, jarak kurang dari 10K harus di tempuh berjam-jam, kaget juga sewaktu lihat jam sudah lebih dari 4 jam artinya ini mepet COT
Akhirnya masuk garis finish 17:26:24 dan beberapa kali foto biar ada dokumentasi panitia
Kalau dilihat hasil pasti nyesel banget karena masih ada aja yang kurang dan itu cuma masalah headlamp yang kurang terang tapi ya sudahlah, diterima saja hasilnya pasti ada hikmah
Headlamp gak ada ini baru ketauan malam sebelum besok paginya berangkat jadi beli lagi headlamp apa adanya sambil berharap bisa finish 12 jam
Ada beberapa perbaikan untuk next race
1. Headlamp anti kabut bawa 2 + battery cadangan
2. Senter
3. Ubi pengganti roti
4. Latihan hill repeat ditambah intensitasnya
5. Latihan endurance di beberapa trek biar bisa merasakan perbedaan
6. Latihan mental sebelum race
Terlepas dari itu semua, ternyata performance lari ultra marathon mulai membaik
Dimulai dari race Sleman Temple Run 25K, Gunung salak 32K, CTC 50K, Sentul 32K dan terakhir Bandung Ultra 60K
Semoga event berikutnya bisa lebih baik lagi minimal memperbaiki yang sudah ada
Salam se🍆🍆🍆
