Recovery run biar tambah kuat
Setelah lari jauh atau long run sebaiknya ada jatah untuk recovery run atau lari untuk memulihkan kondisi Kegunaan rec…
Cara Lari Fartleks Dicoba Saat Ini
Pagi ini lari Fartlek 2K run, 400m joggging diulang 4x dengan waktu 2K=16menit per set Pada waktu lari 2K tidak b…
Latihan Endurance Dan Emosi
Sudah beberapa kali latihan lari yang ditekankan adalah pada daya tahan tubuh dan mental karena untuk lari jarak jauh…