Jadwal Latihan Harian Core Foundation

Berikut ini jadwal latihan core foundation untuk melatih kekuatan kaki, tubuh agar kuat lari berkilo-kilo meter bahkan sampai ultra marathon juga mampu asal mengikuti latihan dengan benar

Ini adalah latihan dasar untuk memperkuat beberapa bagian tubuh sebeum melangkah ke latihan strength, Mobility, dll

Jadwal latihan ini didapat dari coach Rahmat sewaktu saya ikut latihan sama The North Face Indonesia dan sebaiknya dilakukan setiap hari