Lari 20K puncak latihan untuk Sleman Temple Run

Pagi ini jadwalnya lari 80% dari jarak lomba Sleman Temple Run 25K

25K kalau 80% berarti 20K dan ini bisa ditempuh dari Jatiasih ke CFD Bekasi lewat pekayon tapi harus muter ke beberapa tempat biar jaraknya sampai

Jalur hari ini dari jatiasih - pekayon - bekasi barat - perjuangan - cfd bekasi putar 1.5x

Awal lari kaki agak gak enak buat lari karena sehari sebelumnya sudah latihan interval 20 menit di treadmill dan hasilnya di garmin menunjukkan peak yang artinya habis ini harus mulai di maintain latihannya

Ada yang beda di lari 20K hari ini. Kalau pas Jogmar 2018 lari 21K, sehabis lari kaki terasa kaku, sulit buat sholat dan habis lari terasa badan "habis" powernya jadi bawaannya harus dibawa tidur

Tetapi setelah lari 20K pagi ini, semua otot kaki terasa enak, kalaupun terasa ada otot yang pegal itupun biasa karena larinya 20K tetapi secara keseluruhan tubuh masih tetap enak bahkan siangnya masih bisa nonton film tanpa perlu istirahat

Setelah ini berhenti dulu 2 hari sebelum mulai lari lagi hari selasa jarak 5K