Lomba Memindahkan Tepung 17 Agustus Di Bekasi
Di masa pandemi covid 19 seperti sekarang ini kita harus kreatif bikin lomba 17 Agustusan biar tidak menjadi cluste…
Kenapa Sih Harus Lari Lintas Alam.?
Kenapa sih harus lari2an di gunung, kan enakan jalan kaki bisa sambil lihat2 pemandangan...?? Emang gak capai harus lar…
Catatan Virtual Run ATM500
Pertama kali di ajak sama diwang untuk ikutan ATM500, disitu saya merasa siap karena masing-masing orang harus berlari …
Cara Memilih Saham Fundamental Bagus
Artikel ini saya ambil dari diskusi di group Tetra Exchange mengenai bahasan cara memilih saham fundamental bagus …
Latihan Spartan Indonesia
Menu "simple" latihan pagi ini (15 Februari 2020) sama temen2 Indonesian Spartans dibimbing coach Rukma…
Olahraga Nutrisi dan Tidur
Dulu kalau tiap sabtu/minggu penginnya jalan kemana aja sampai tengah malem baru masuk rumah Bahkan sering seti…
Program Latihan Ultra Marathon Gn Slamet 50K
PHASE FUNCTION 19 JAN – 19 FEB Monday Dynamic Rest: cross train 45’-60’ (renang/bersepeda) Massage Tuesda…
Tahura Trail Run 2020 Family Run
Tahura Trail Run 2020 kali ini saya ikuta juga yang kategori Family Run setelah kemarin ikut 21K Sengaja ikut katego…
Tahura Trail Run 21K
Iseng-iseng pagi ini 18 Januari 2020 ikutan Tahura HM 21K bareng sama Rudhenk, Wibi Arie Rismanto, Boby Satya, Andri H…
Cara Memilih Saham Yang Baik
Artikel ini saya ambil dari group RSI - Rumah Saham Indonesia status pak Agus Syahroni tentang bagaimana cara memili…
Pola Diet Yang Cocok Buat Saya
Waktu berat 90kg, saya coba beberapa macam diet dan hampir semua gak berhasil, yang ada malah badan masuk angin gara…
Latihan Lari Ultra Trail
Latihan ultra trail yang saya lakukan selama ini ternyata mirip-mirip polanya hanya bedanya ada di kualitas latihan …
Catatan Seminar Kontent Kreator
Bikin beberapa catatan hasil seminar content kreator. Catatan dibikin apa adanya, disalin langsung dari catatan di buk…