Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K,
Sabtu 7 September pukul 05.30 dimulai lomba kategori 60K Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah…
Sentul Hill Trail Run 2019 Panas Bangeeet
Ikut SHTR ini sebetulnya gak diniatin karena awalnya sudah daftar Powerman yang ternyata harus dibatalkan karena mas…
Coast To Coast 2019, Race Ultra Marathon 50K Pertama
16 Februari hari sabtu pukul 00.00 peserta CTC 50K dilepas di pantai Depok Parangtritis. Sekitar lebih dari 250 …
Pola Latihan Mingguan TNF Drill
Pola latihan ini untuk latihan mingguan selama 1 bulan dalam fase functional dimana yang dilatih adalah bagian flexi…
Strategi Dan Program Latihan Lari Trail 2019
Jadwal race 2019 saya bikin berdasarkan hasil diskusi dengan coach rahmat. Yanng dijadikan patokan pertama ad…
Catatan Lari 2018
Lari2an ditahun 2018 yg awalnya hanya agar sekedar badan sehat sambil menurunkan berat badan ternyata semakin lama …
Fase Fitness Tahura Trail Run 2019
Saya rencana ikut Tahura 17K di bandung tanggal 17 januari dan saat ini sedang memasuki fase fitness jadi latihan…
Jungle Marathon Gunung Salak 32K Yang Aduhai
4 november jadinya saya ikut jungle Marathon gn Salak 32K gara-gara saya belum masuk kualifikasi 70 di race BTS Brom…