Catatan Seminar Kontent Kreator 12 Nov, 2019 Bikin beberapa catatan hasil seminar content kreator. Catatan dibikin apa adanya, disalin langsung dari catatan di buk…
BTS Ultra 102K Yang Sangat Banyak Kejutan 05 Nov, 2019 Akhirnya hari yang ditunggu dari beberapa bulan yang lalu harus dimulai di hari sabtu 2 Nov pukul 24.00 di Lava View…
Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K, 09 Sep, 2019 Sabtu 7 September pukul 05.30 dimulai lomba kategori 60K Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah…
Belajar Design Sprint 03 Sep, 2019 Sabtu 24-agustus kemarin saya kesempatan sangat menarik untuk belajar Design Sprint yang di ajarkan oleh pak edwin, ma…
Super Saiyan The North Face 07 Agu, 2019 Super saiyan adalah salah satu teknik latihan strength untuk core dan upper body. Latihan ini adalah salah satu teknik…
TNF Drilling The North Face 07 Agu, 2019 Berikut ini adalah materi training The North Face yang digunakan untuk latihan lari ultra baik trail maupun road Lat…
Phase Fitness Ultra Trail Run 07 Agu, 2019 Phase fitness adalah masa 2 bulan sebelum race. untuk phase performance bisa click ke link ini 1 month weekly workou…
Phase Performance Ultra Trail Run 07 Agu, 2019 Phase performance ini adalah masa 1 bulan sebelum race dan latihannya di sesuaikan dengan kondisi yang sesungguhnya. U…
Jaga Pace Di UI BNI Half Marathon 08 Jul, 2019 UI BNI Half Marathon tanggal 7 juli kemarin adalah race HM yang kesekian kalinya dan seperti biasa biarpun sudah ber…
Sentul Hill Trail Run 2019 Panas Bangeeet 30 Jun, 2019 Ikut SHTR ini sebetulnya gak diniatin karena awalnya sudah daftar Powerman yang ternyata harus dibatalkan karena mas…
Mapag Sahur 21K CEO Runners 27 Mei, 2019 Bulan puasa gini sebetulnya malas ikutan race karena pengin deket sama keluarga dan juga biar lebih total ibadah tet…
Spartan Race Philippine (sprint) 5K - Ozzy 16 Mei, 2019 Review dari Ozzy atlet Spartans Indonesia yang berhasil meraih podium 3 di Spartan Race Philippine (sprint) 5K ====…
Spartan Sprint Batangas Race Andha Pulungan 16 Mei, 2019 Catatan race dari andha pulungan atau yang akrab dipanggil Pasid sewaktu meraih podium 1 di Spartan Sprint Batangas…