Tahura Trail Run 21K
Iseng-iseng pagi ini 18 Januari 2020 ikutan Tahura HM 21K bareng sama Rudhenk, Wibi Arie Rismanto, Boby Satya, Andri H…
Cara Memilih Saham Yang Baik
Artikel ini saya ambil dari group RSI - Rumah Saham Indonesia status pak Agus Syahroni tentang bagaimana cara memili…
Pola Diet Yang Cocok Buat Saya
Waktu berat 90kg, saya coba beberapa macam diet dan hampir semua gak berhasil, yang ada malah badan masuk angin gara…
Latihan Lari Ultra Trail
Latihan ultra trail yang saya lakukan selama ini ternyata mirip-mirip polanya hanya bedanya ada di kualitas latihan …
Catatan Seminar Kontent Kreator
Bikin beberapa catatan hasil seminar content kreator. Catatan dibikin apa adanya, disalin langsung dari catatan di buk…
BTS Ultra 102K Yang Sangat Banyak Kejutan
Akhirnya hari yang ditunggu dari beberapa bulan yang lalu harus dimulai di hari sabtu 2 Nov pukul 24.00 di Lava View…
Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K,
Sabtu 7 September pukul 05.30 dimulai lomba kategori 60K Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah…
Belajar Design Sprint
Sabtu 24-agustus kemarin saya kesempatan sangat menarik untuk belajar Design Sprint yang di ajarkan oleh pak edwin, ma…
Super Saiyan The North Face
Super saiyan adalah salah satu teknik latihan strength untuk core dan upper body. Latihan ini adalah salah satu teknik…
TNF Drilling The North Face
Berikut ini adalah materi training The North Face yang digunakan untuk latihan lari ultra baik trail maupun road Lat…
Phase Fitness Ultra Trail Run
Phase fitness adalah masa 2 bulan sebelum race. untuk phase performance bisa click ke link ini 1 month weekly workou…
Phase Performance Ultra Trail Run
Phase performance ini adalah masa 1 bulan sebelum race dan latihannya di sesuaikan dengan kondisi yang sesungguhnya. U…
Jaga Pace Di UI BNI Half Marathon
UI BNI Half Marathon tanggal 7 juli kemarin adalah race HM yang kesekian kalinya dan seperti biasa biarpun sudah ber…