Pendakian Semeru Via Ranu Pani Ke Kalimati - Summit Semeru #1
Tanggal 16 oktober saya, lutfiel, budi dan arifin sebagai porter mulai hiking ke puncak Semeru dari Ranupani. Kita di R…
Pengalaman Tidak Menyenangkan Di Curug Putri Kencana
Minggu 11 okt sekeluarga kesana, sampai di lokasi cari parkirnya masih bisa karena pagi2 tapi kalau sudah siang pasti s…
Sentul Trail Run Mega Indah Golf Trail
Ngetrail hari ini selain mau ambil jarak pendek dan juga mau nyoba penggunaan nutrisi nabati Jalur hari ini Mega Indah…
Tidur Sebagai Recovery
Mau kasih tahu pentingnya tidur 7-8 jam semalam biar tubuh bisa recovery dengan sempurna Gambar 1 sewaktu kemarin malam…
TDA Runners Tektok Jalur Pendakian Candi Cetho Lawu
Akhirnya kesampaian juga bareng2 sama temen2 TDARunners naik gunung Lawu 3265 Mdpl melalui jalur candi cetho yang panja…
Lomba Memindahkan Tepung 17 Agustus Di Bekasi
Di masa pandemi covid 19 seperti sekarang ini kita harus kreatif bikin lomba 17 Agustusan biar tidak menjadi cluste…
Kenapa Sih Harus Lari Lintas Alam.?
Kenapa sih harus lari2an di gunung, kan enakan jalan kaki bisa sambil lihat2 pemandangan...?? Emang gak capai harus lar…
Catatan Virtual Run ATM500
Pertama kali di ajak sama diwang untuk ikutan ATM500, disitu saya merasa siap karena masing-masing orang harus berlari …
Cara Memilih Saham Fundamental Bagus
Artikel ini saya ambil dari diskusi di group Tetra Exchange mengenai bahasan cara memilih saham fundamental bagus …
Latihan Spartan Indonesia
Menu "simple" latihan pagi ini (15 Februari 2020) sama temen2 Indonesian Spartans dibimbing coach Rukma…
Olahraga Nutrisi dan Tidur
Dulu kalau tiap sabtu/minggu penginnya jalan kemana aja sampai tengah malem baru masuk rumah Bahkan sering seti…
Program Latihan Ultra Marathon Gn Slamet 50K
PHASE FUNCTION 19 JAN – 19 FEB Monday Dynamic Rest: cross train 45’-60’ (renang/bersepeda) Massage Tuesda…
Tahura Trail Run 2020 Family Run
Tahura Trail Run 2020 kali ini saya ikuta juga yang kategori Family Run setelah kemarin ikut 21K Sengaja ikut katego…