GOWES SEPEDA SANTAI JAPNAS BEKASI - GOJAP BEKASI
Gowes sepeda santai pada hari Minggu pagi 14-maret saya , ketum eddi rukminto, mang dede, rifqi, adi, aldo rame-rame c…
JADWAL LATIHAN LARI TRAIL ULTRA JANUARI - JUNI 2021
56K PER MINGGU Senin Rest Cross Training Selasa 5 K x 2 = 10K…
Mental Yang Kuat Untuk Melewati Jalur Cibodas Gunung Gede
5 des kami ber 17 (saya bertiga, bu devi berempat, pak ato berdua, pak arifin berlima, dasuki, baihaqi, oci, dafi berdu…
Tanjakan Salada Trail Perdana Bagi Kayla Dan Syauqi
Sabtu 21 November saya sekeluarga sudah berencana mau main ke curug Cibingbin bareng sama temen-temen TDARunners Karena…
METODE LATIHAN MAFFETONE UNTUK LATIHAN LARI ENDURANCE
Tepat 2 tahun dari 2018 sejak saya mulai lari menggunakan Metode MAF, singkatan dari maximum aerobic function, metode l…
Trail Run Sentul Di Jalur Hambalang
7 November saya, istri, kayla, via, delly, agus bareng-bareng lari trail di jalur Hambalang yang seharusnya kita pilih …
Jalur Kalimati Ke Ranupani - Summit Semeru #3
Summit Semeru memang penuh tantangan tetapi sampai ke basecamp dengan selamat dan sehat lebih enak lagi karena kita s…
Pendakian Ke Puncak Semeru - Summit Semeru #2
Setelah perjalanan dari Ranupani ke Kalimati seperti yang saya tulis disini , akhirnya sampai juga kita di Kalimati, ka…
Piknik Di Jalur Pendakian Gede Via Cibodas
Kamis kemarin saya, istri, kayla rencana hiking di sekitaran gunung Gede Pangrango barengan sama temen-temen TDARunners…
Pendakian Semeru Via Ranu Pani Ke Kalimati - Summit Semeru #1
Tanggal 16 oktober saya, lutfiel, budi dan arifin sebagai porter mulai hiking ke puncak Semeru dari Ranupani. Kita di R…
Pengalaman Tidak Menyenangkan Di Curug Putri Kencana
Minggu 11 okt sekeluarga kesana, sampai di lokasi cari parkirnya masih bisa karena pagi2 tapi kalau sudah siang pasti s…
Sentul Trail Run Mega Indah Golf Trail
Ngetrail hari ini selain mau ambil jarak pendek dan juga mau nyoba penggunaan nutrisi nabati Jalur hari ini Mega Indah…
Tidur Sebagai Recovery
Mau kasih tahu pentingnya tidur 7-8 jam semalam biar tubuh bisa recovery dengan sempurna Gambar 1 sewaktu kemarin malam…