Lari 20K puncak latihan untuk Sleman Temple Run
Pagi ini jadwalnya lari 80% dari jarak lomba Sleman Temple Run 25K 25K kalau 80% berarti 20K dan ini bisa ditempu…
Lari Di Ciamis
Saya hari ini lari 5k di ciamis, sengaja 5k saja biarpun masih kuat lebih tapi harusnya hari ini istirahat buat per…
Penyebab Cedera Dan Cara Menanggulanginya
Artikel ini diambil dari coach Andri yang di instagramnya pakai nama @andri_instagram ========================== Ci…
Mandiri Jogja Marathon 2018
Ini adalah marathon pertamaku dan untuk saat ini saya tidak main-main karena berdasarkan dari beberapa sumber ba…
Jogja Marathon 2018 Virgin Half Marathonku
Pukul 3 pagi sudah bersiap menuju prambanan sama ndan Budi Santoso persiapan lomba Jogja Marathon 2018 kategori 2…
Mesin Antrian Puskesmas Untuk Puskesmas Samarinda
Dapet kunjungan client dari puskesmas kota samarinda untuk melihat mesin antrian puskesmas yang ditawarkan anak-anak s…
Recovery run biar tambah kuat
Setelah lari jauh atau long run sebaiknya ada jatah untuk recovery run atau lari untuk memulihkan kondisi Kegunaan rec…
Cara Lari Fartleks Dicoba Saat Ini
Pagi ini lari Fartlek 2K run, 400m joggging diulang 4x dengan waktu 2K=16menit per set Pada waktu lari 2K tidak b…
Latihan Endurance Dan Emosi
Sudah beberapa kali latihan lari yang ditekankan adalah pada daya tahan tubuh dan mental karena untuk lari jarak jauh…
Kerja 8 Jam Sehari Saja
Sekarang jam 10 malam saya sudah mulai tidur soalnya udah ngantuk banget padahal beberapa bulan yang lalu saya terbiasa…
Berdiri Di Pundak Raksasa, Emang Masih Perlu...??
Di gambar ini dijelaskan kalau industri perhotelan mengalami kegaduhan gara-gara Airbnb menjalankan bisnis dengan syste…
Pertarungan Internal
Bangkrutnya sebuah usaha tidak selalu disebabkan faktor eksternal seperti penjualan menurun, kebijakan pemerintah yang …
Pertama Kali Lari 10K di Ciamis
Bulan Agustus saya pernah coba lari muterin alun-alun Ciamis dan sukses di 3K dengan nafas ngos-ngosan sambil mandi k…