Mental Yang Kuat Untuk Melewati Jalur Cibodas Gunung Gede
5 des kami ber 17 (saya bertiga, bu devi berempat, pak ato berdua, pak arifin berlima, dasuki, baihaqi, oci, dafi berdu…
Tanjakan Salada Trail Perdana Bagi Kayla Dan Syauqi
Sabtu 21 November saya sekeluarga sudah berencana mau main ke curug Cibingbin bareng sama temen-temen TDARunners Karena…
METODE LATIHAN MAFFETONE UNTUK LATIHAN LARI ENDURANCE
Tepat 2 tahun dari 2018 sejak saya mulai lari menggunakan Metode MAF, singkatan dari maximum aerobic function, metode l…
Trail Run Sentul Di Jalur Hambalang
7 November saya, istri, kayla, via, delly, agus bareng-bareng lari trail di jalur Hambalang yang seharusnya kita pilih …
Jalur Kalimati Ke Ranupani - Summit Semeru #3
Summit Semeru memang penuh tantangan tetapi sampai ke basecamp dengan selamat dan sehat lebih enak lagi karena kita s…
Pendakian Ke Puncak Semeru - Summit Semeru #2
Setelah perjalanan dari Ranupani ke Kalimati seperti yang saya tulis disini , akhirnya sampai juga kita di Kalimati, ka…
Piknik Di Jalur Pendakian Gede Via Cibodas
Kamis kemarin saya, istri, kayla rencana hiking di sekitaran gunung Gede Pangrango barengan sama temen-temen TDARunners…
Pendakian Semeru Via Ranu Pani Ke Kalimati - Summit Semeru #1
Tanggal 16 oktober saya, lutfiel, budi dan arifin sebagai porter mulai hiking ke puncak Semeru dari Ranupani. Kita di R…
Pengalaman Tidak Menyenangkan Di Curug Putri Kencana
Minggu 11 okt sekeluarga kesana, sampai di lokasi cari parkirnya masih bisa karena pagi2 tapi kalau sudah siang pasti s…
Sentul Trail Run Mega Indah Golf Trail
Ngetrail hari ini selain mau ambil jarak pendek dan juga mau nyoba penggunaan nutrisi nabati Jalur hari ini Mega Indah…
Tidur Sebagai Recovery
Mau kasih tahu pentingnya tidur 7-8 jam semalam biar tubuh bisa recovery dengan sempurna Gambar 1 sewaktu kemarin malam…
TDA Runners Tektok Jalur Pendakian Candi Cetho Lawu
Akhirnya kesampaian juga bareng2 sama temen2 TDARunners naik gunung Lawu 3265 Mdpl melalui jalur candi cetho yang panja…
Lomba Memindahkan Tepung 17 Agustus Di Bekasi
Di masa pandemi covid 19 seperti sekarang ini kita harus kreatif bikin lomba 17 Agustusan biar tidak menjadi cluste…
Kenapa Sih Harus Lari Lintas Alam.?
Kenapa sih harus lari2an di gunung, kan enakan jalan kaki bisa sambil lihat2 pemandangan...?? Emang gak capai harus lar…
Catatan Virtual Run ATM500
Pertama kali di ajak sama diwang untuk ikutan ATM500, disitu saya merasa siap karena masing-masing orang harus berlari …
Cara Memilih Saham Fundamental Bagus
Artikel ini saya ambil dari diskusi di group Tetra Exchange mengenai bahasan cara memilih saham fundamental bagus …
Latihan Spartan Indonesia
Menu "simple" latihan pagi ini (15 Februari 2020) sama temen2 Indonesian Spartans dibimbing coach Rukma…
Olahraga Nutrisi dan Tidur
Dulu kalau tiap sabtu/minggu penginnya jalan kemana aja sampai tengah malem baru masuk rumah Bahkan sering seti…
Program Latihan Ultra Marathon Gn Slamet 50K
PHASE FUNCTION 19 JAN – 19 FEB Monday Dynamic Rest: cross train 45’-60’ (renang/bersepeda) Massage Tuesda…
Tahura Trail Run 2020 Family Run
Tahura Trail Run 2020 kali ini saya ikuta juga yang kategori Family Run setelah kemarin ikut 21K Sengaja ikut katego…
Tahura Trail Run 21K
Iseng-iseng pagi ini 18 Januari 2020 ikutan Tahura HM 21K bareng sama Rudhenk, Wibi Arie Rismanto, Boby Satya, Andri H…