Pola Latihan Mingguan TNF Drill
Pola latihan ini untuk latihan mingguan selama 1 bulan dalam fase functional dimana yang dilatih adalah bagian flexi…
Strategi Dan Program Latihan Lari Trail 2019
Jadwal race 2019 saya bikin berdasarkan hasil diskusi dengan coach rahmat. Yanng dijadikan patokan pertama ad…
Catatan Lari 2018
Lari2an ditahun 2018 yg awalnya hanya agar sekedar badan sehat sambil menurunkan berat badan ternyata semakin lama …
Fase Fitness Tahura Trail Run 2019
Saya rencana ikut Tahura 17K di bandung tanggal 17 januari dan saat ini sedang memasuki fase fitness jadi latihan…
Borobudur Marathon 21K Yang Asyik
Sudah lama saya tunggu event ini, kalau gak salah 6 bulan yang lalu saya daftarnya dengan milih kategori HM 21K jers…
Jungle Marathon Gunung Salak 32K Yang Aduhai
4 november jadinya saya ikut jungle Marathon gn Salak 32K gara-gara saya belum masuk kualifikasi 70 di race BTS Brom…
BROMO TENGGER SEMERU TRAIL RUN 70K - EDO
Review dari temen namanya Edo yang ambil kategori 70K dan katanya ini jadi race terakhir karena dia mau ambil PHD d…
Bromo Tengger Semeru Ultra 70K - Dike Wibowo
Review hasil ikut race BTS Bromo Tengger Semeru Ultra 70 dari Dike Wibowo yang rencananya desember ini akan ikutan T…
4 Cara Bertahan Di Era Disrupsi
Jumat malam di Code Margonda ada materi bagus mengenai disrupsi media yang dibawakan oleh pak Kris moerwanto dari j…
Mengapa Saya Harus Berlari..??
7 oktober 2018 kemarin saya ikut race Runforiver di Depok UI kategori 21K. Race Half marathon 21K ini adalah yang …
Fase Performance Trail Running The North Face
Beberapa minggu yang lalu coach rahmat sudah memberikan menu latihan untuk peserta trail running BTS seperti artikel…
Kisah Sepatu Lari-ku
Saya bukan termasuk orang fashionable dan ganti-ganti pakaian atau sepatu Tetapi setelah kenal olahraga lari yang …
Menu Latihan BTS Bromo Tengger Semeru
Kurang 5 minggu dari sekarang, 26-September-2018 adalah jadwal race BTS (Bromo Tengger Semeru) . Beberapa nama dari …