Pemanasan Di Bandung Ultra 100 Kategori 60K,
Sabtu 7 September pukul 05.30 dimulai lomba kategori 60K Di awal lomba saya target maghrib atau 12 jam harus sudah…
Belajar Design Sprint
Sabtu 24-agustus kemarin saya kesempatan sangat menarik untuk belajar Design Sprint yang di ajarkan oleh pak edwin, ma…
Super Saiyan The North Face
Super saiyan adalah salah satu teknik latihan strength untuk core dan upper body. Latihan ini adalah salah satu teknik…
TNF Drilling The North Face
Berikut ini adalah materi training The North Face yang digunakan untuk latihan lari ultra baik trail maupun road Lat…
Phase Fitness Ultra Trail Run
Phase fitness adalah masa 2 bulan sebelum race. untuk phase performance bisa click ke link ini 1 month weekly workou…
Phase Performance Ultra Trail Run
Phase performance ini adalah masa 1 bulan sebelum race dan latihannya di sesuaikan dengan kondisi yang sesungguhnya. U…
Jaga Pace Di UI BNI Half Marathon
UI BNI Half Marathon tanggal 7 juli kemarin adalah race HM yang kesekian kalinya dan seperti biasa biarpun sudah ber…
Sentul Hill Trail Run 2019 Panas Bangeeet
Ikut SHTR ini sebetulnya gak diniatin karena awalnya sudah daftar Powerman yang ternyata harus dibatalkan karena mas…
Mapag Sahur 21K CEO Runners
Bulan puasa gini sebetulnya malas ikutan race karena pengin deket sama keluarga dan juga biar lebih total ibadah tet…
Spartan Race Philippine (sprint) 5K - Ozzy
Review dari Ozzy atlet Spartans Indonesia yang berhasil meraih podium 3 di Spartan Race Philippine (sprint) 5K ====…
Spartan Sprint Batangas Race Andha Pulungan
Catatan race dari andha pulungan atau yang akrab dipanggil Pasid sewaktu meraih podium 1 di Spartan Sprint Batangas…
10 Tahun Perjalanan Di TDA
Mengenal istilah TDA sejak tahun 2009 tepat 1 tahun setelah usaha saya tutup dan mulai bisa bernafas lagi di tahun …
Pelajaran Keberanian Di Pulau Pahawang
Untuk menentukan harus ke pulau pahawang ini setelah beberapa kali googling dan minta masukan dari beberapa orang…