Bandung Ultra Trail BDG100 - Berry
Review dari Berry Salasa yang turun di kategori 100K Bandung Ultra BDG100. Beberapa kalimat sudah di edit untuk mem…
Bandung Ultra Trail BDG100 - Indria Wantah
Review dari Indriawati (Dhede) yang turun di kategori 50K Bandung Ultra BDG100. Beberapa kalimat sudah di edit unt…
Maybank Bali Marathon Run for Fun Full Marathon 42K
9-9-2018 menjadi tanggal yang sangat berarti dalam sejarah hidup karena untuk pertama kalinya saya sanggup menyel…
Sleman Temple Run 25K
29 juli 2018 menjadi tanggal bersejarah karena di tanggal itu saya pertama kali ikutan race run trail serius di Slem…
Menu Latihan Harian
Karena begitu banyak menu latihan untuk lari trail dan ultra marathon maka digunakan cara seperti dibawah ini sebagai …
Menu Latihan Iron Strength
Setelah latihan Core Foundation maka bisa menu latihan IRON STRENGTH seperti dibawah ini Warm ups: 30" Jump…
Jadwal Latihan Harian Core Foundation
Berikut ini jadwal latihan core foundation untuk melatih kekuatan kaki, tubuh agar kuat lari berkilo-kilo meter bahk…
Bisnis jangan mengganggu hobi
Saya mulai rajin lari setelah 1 tahun terakhir tetapi sebelumnya sudah mulai aktif bergerak dengan naik commuter li…
Latihan Endurance Pagi Bersama The North Face
Pagi ini mulai latihan sesuai aturan dari TNF - The North Face untuk melatih biar setrong pas lari trail atau ultra …
Lari 20K puncak latihan untuk Sleman Temple Run
Pagi ini jadwalnya lari 80% dari jarak lomba Sleman Temple Run 25K 25K kalau 80% berarti 20K dan ini bisa ditempu…
Lari Di Ciamis
Saya hari ini lari 5k di ciamis, sengaja 5k saja biarpun masih kuat lebih tapi harusnya hari ini istirahat buat per…
Penyebab Cedera Dan Cara Menanggulanginya
Artikel ini diambil dari coach Andri yang di instagramnya pakai nama @andri_instagram ========================== Ci…
Mandiri Jogja Marathon 2018
Ini adalah marathon pertamaku dan untuk saat ini saya tidak main-main karena berdasarkan dari beberapa sumber ba…
Jogja Marathon 2018 Virgin Half Marathonku
Pukul 3 pagi sudah bersiap menuju prambanan sama ndan Budi Santoso persiapan lomba Jogja Marathon 2018 kategori 2…
Cara Lari Fartleks Dicoba Saat Ini
Pagi ini lari Fartlek 2K run, 400m joggging diulang 4x dengan waktu 2K=16menit per set Pada waktu lari 2K tidak b…
Latihan Endurance Dan Emosi
Sudah beberapa kali latihan lari yang ditekankan adalah pada daya tahan tubuh dan mental karena untuk lari jarak jauh…
Pertama Kali Lari 10K di Ciamis
Bulan Agustus saya pernah coba lari muterin alun-alun Ciamis dan sukses di 3K dengan nafas ngos-ngosan sambil mandi k…
Pengalaman Lari 5K di Dieng
Denger nama Dieng sudah kebayang hawa dingin dengan daerah yang terkenal dengan tanjakan mautnya Dari dulu peng…